Инсулинорезистентность — достаточно распространенное явление современности, что может привести к нарушению углеводного обмена, развитию сахарного диабета и поликистоза яичников, даже к бесплодию. Еще запускает раннее старение организма и способствует развитию серьезных сердечнососудистых заболеваний, а также увеличивает риск онкозаболеваемости. Все очень серьезно, значит, что следует знать?
Инсулин – это гормон, который вырабатывается клетками поджелудочной железы и отвечает за уровень глюкозы в крови. В норме в ответ на поступление пищи в организм идет выброс инсулина в кровь. Инсулин связывается с сахаром и производит его к клеткам организма. Но если случается поломка, клетки инсулина «не видят» и инсулин вместе с сахаром «плавают» в крови. Клетки в это же время «голодные», поэтому может возникнуть постоянное желание что-нибудь перекусить. В ответ на каждый перекус идет выброс новой порции инсулина и возникает замкнутый круг.
И как результат – повышенный уровень глюкозы в крови и большое количество инсулина, который куда-то должен исчезнуть. И он «превращается» в жировую ткань (именно поэтому при инсулинорезистентности похудеть очень тяжело).
Кроме того, эта жировая ткань начинает продуцировать половые гормоны, в том числе и тестостерон у женщин (поэтому очень часто при инсулинорезистентности начинается рост волос по мужскому типу). Лишний инсулин оказывает негативное влияние на яичники (откуда и развитие поликистоза) и не дает усваиваться витамину D.
Что приводит к инсулинорезистентности?
Основными факторами являются вредные привычки, отсутствие физических нагрузок, фаст-фуды и неправильное питание в общем, перепады веса – резки набора и похудения (такие «качели» быстро приводят к инсулинорезистентности).
Влияет на развитие инсулинорезистентности и длительный стресс. На фоне стресса выделяется кортизол, являющийся контринсулярным гормоном и способствующий повышению уровня глюкозы в крови. Если это однократно – организм справляется, но если стресс хронический или значительный – в ответ на кортизол вырабатывается избыточное количество инсулина, которое клетки уже не могут воспринять адекватно и блокируют инсулин сами.
Как диагностировать инсулинорезистентность?
Необходимо сдать ряд анализов:
- биохимия крови;
- липидограмма;
- индекс НОМА;
- пройти УЗИ органов брюшной полости и органов малого таза
Как лечить инсулинорезистентность?
При выявлении отклонений по результатам анализов обязательно проконсультируйтесь с эндокринологом, для женщин также важна консультация с гинекологом. Нарушения, обнаруженные на ранней стадии, подвергаются коррекции при слаженном сотрудничестве вас и врачей.
Следует осознать насколько важно влияние инсулинорезистентности и как много патологий запускает это нарушение. Не меняя ничего в жизни, к сожалению, можно дождаться только однозначно негативных последствий, с которым качество жизни будет снижено.
Важно:
- Соблюдать график сна, ложась не позднее 23:00, и иметь продолжительность сна не менее 6-7 часов.
- Следить за качеством и порциями своего питания. При необходимости проконсультироваться у диетолога с высшим медицинским образованием.
- Обеспечить легкие физические ежедневные нагрузки (пешие или велосипедные прогулки и т.п.).
- Просмотреть, что вы можете изменить в своей жизни, чтобы снизить уровень длительного хронического стресса, если такое состояние есть.
- Получить медикаментозное лечение по назначению врача эндокринолога.
Индивидуальную профессиональную консультацию вы всегда можете получить на очной консультации. Помните, мы можем повлиять на качество своей жизни больше, чем иногда догадываемся об этом. Многое в наших руках, а врачебная консультация является помощью.
Автор статьи: Ольга Валерьевна Максакова, эндокринолог, диетолог ЛДЦ «Мед-Атлант».
